Varför känsloförmåga betyder något
Känsloförmåga är inte bara ett modernt begrepp; det ligger verkligen till grund för hur vi umgås med varandra. Barn som lär sig hantera sina känslor tidigt har bättre möjligheter att knyta starka relationer och känna sig nöjda med livet. När de får jobba med sina känslor utvecklar de både sin inre styrka och empati – egenskaper som gör livet lite smidigare.
En stor studie med över 200 förälder-barn-relationer pekade ut sju praktiska sätt att stötta den här färdigheten hos barn. Dessa tips visar hur små stunder i vardagen kan hjälpa barnen att växa känslomässigt.
Tips för att stärka känsloförmågan
Kraften i tystnad
Ett av de bästa sätten är att inse värdet av att vara tyst ibland. Genom att låta barnen få tid att bearbeta sina känslor utan att vi direkt hoppar in, lär de sig att hitta sin egen väg att hantera dem. När barnet är upprört kan en varm blick eller ett lugnt leende vara bättre än några ord (det visar att du finns där, även om du inte säger så mycket).
Säg vad du känner
När du delar dina egna känslor, som att säga “jag är frustrerad” eller “jag är glad”, lär du barnet att känna igen och uttrycka sina egna känslor. Det blir som att ge dem en verktygslåda för att sätta ord på hur de mår, vilket är grunden för att förstå sig själva bättre.
Be om ursäkt
Om du någon gång gör ett misstag och ber om ursäkt, visar du barnet att det är okej att gå fel ibland. Det ger en fin signal om att ta ansvar verkligen är något positivt (och inte något att skämmas över). Så byggs en ömsesidig respekt och tillit upp.
Låt artighet komma naturligt
Istället för att pressa fram artighetsfraser, visa genom ditt eget sätt att vara hur man är snäll och respektfull mot andra. Genom att vara ett gott exempel lär sig barnen att vänlighet inte handlar om att säga rätt ord, utan om att känna omtanke i hjärtat.
Ta små bekymmer på allvar
När barnet oroar sig för något, även om det verkar litet, är det bra att verkligen lyssna. På så vis får barnet veta att deras känslor räknas, och det öppnar upp för en trygg dialog där de känner att det är okej att dela med sig (det stärker deras självförtroende).
Låt barnet tänka fritt
Ibland är det smartare att inte alltid bjuda på en snabb lösning. Genom att fråga “Vad tycker du att vi ska göra?” får barnet chansen att fundera och fatta egna beslut. Det här uppmuntrar kreativiteten och gör att barnet lär sig att hantera sina problem på egen hand.
Värdera tristessen
Det kan låta lite konstigt, men att låta barn känna sig uttråkade kan faktiskt vara bra. När de får tid att vara ensamma med sina tankar, växer deras kreativitet och förmåga till självreglering. Det är en viktig färdighet som verkligen kan göra livet lite enklare.
Så här stöder du barnets känsloförmåga
Som förälder har du möjligheten att visa hur man hanterar känslor genom att vara ett gott exempel. Genom att lyssna noga på barnets känslor, ge dem tid att reflektera och uppmuntra dem att lösa problem med öppna frågor bygger du en relation grundad på respekt och tillit. När barnet känner sig sedd och förstådd blir det lättare för dem att växa upp med en stabil och trygg känslomässig grund.
Dessa tips visar hur vi på ett enkelt sätt kan ge våra barn verktygen att skaffa sig en bra känsloförmåga. Med den här livsinställningen får de bättre möjligheter att leva ett balanserat, glatt och meningsfullt liv framöver.
